生活常识要知道,养成好习惯才能健康

   10月28日是第8个“男性健康日”,根据解放军第411医院的相关调查,90\\%的受调查男性表明自己没有健康体检的意识和习惯,20\\%的男性从不做任何形式的体育锻炼。 男性的心理状态、生活习惯等压力是导致男性患症状的重要原因。

根据411医院男科的相关数据调查显示,有半数的男士称不愿意将时间花费在锻炼上。另外,有吸烟、酗酒等不良行为习惯的男性远多于女性。

青年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,高品质生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

中华中医药学会副会长白迎堂教授指出,部分男科身体不舒服很大程度上与症状人自身的生活习惯、心理健康和家庭生活质量有关。key黄金增大膏正品


专家指出,目前只有一些大城市综合医院才设立了男科,对男性身体不舒服的治疗一般都放在泌尿科,不少医院的泌尿科也只是单纯的治疗行为传染。其实,男性身体不舒服需要在心理、生活习惯等方面进行综合干预。


   一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。

医学研究表明,就身体的整体抵抗力而言,女性强于男性,男人更易被击倒。白迎堂指出,夜尿次数增多炎、夜尿次数增多破坏正常的细胞、生殖器块状突起等男人特有身体不舒服的发生率在不断增加。男性不育的发生率逐年上升。在15种身体不舒服主要死因中男性多于女性。

生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。